井上和香がライザップでたったの3ヶ月で−10kgダイエット大成功!

井上和香がライザップでたったの3ヶ月で−10kgダイエット大成功!

出典:http://www.incent.jp/i

井上和香がピンチです!

実は、2002年にグラビア界にデビューした井上和香が肥満体型でピンチです!

この記事では井上和香がライザップでダイエットを成功させて、以前のスタイルに戻ったことがわかります。

ライザップ だったら、たったの3ヶ月頑張れば10kg痩せる!

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井上和香がライザップでたったの3ヶ月で−10kgダイエット大成功!

井上和香がダイエットのきっかけは切実な問題でした。

▼この写真は合成写真ではないです。ライザップ前の井上和香のボヨンボヨンしてお腹の井上和香。足も太くて井上和香じゃないよね!

井上和香がライザップでたったの3ヶ月で−10kgダイエット大成功!

出典:https://www.news-postseven.com/

▼お見事!!井上和香に戻ったね。たったの3ヶ月で-10kgダイエットできたんだね。

井上和香がライザップでたったの3ヶ月で−10kgダイエット大成功!

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井上和香がダイエットに挑戦するきっかけ

実は井上和香は2012年に結婚後、2015年に女の子を出産しています。

出産後の授乳期間が終わるのと同時にに体重が増えだしました。

授乳期間中は、赤ちゃんへの母乳を作るためにお母さんはカロリーを消費するから、普段よりも食事のカロリーを増やさないといけないみたいです。

授乳期間中のお母さんはダイエットしなくても体重が減るんですね。

多分授乳期間中のお母さんはいつも空腹で「あ〜お腹空いたァ〜」って考えているんですね。それと寝不足もあるみたいだね。

授乳期間が終わっても授乳期間中と同じ食事をしていたら、今度は逆に体重が増えてしまうってことだね。

井上和香はウエストがボヨヨ〜ってなって、メリハリのない自分の体型を隠すためにふわっとしたシルエットが隠れる服を着て現実から避けていたんだって。

でも、ある時、娘がスイミング教室に行きたがったらいんだよ。

娘はまだ小さかったからスイミング教室は親子参加なんだって。

井上和香は自分の体型に自信がないから水着になれないから、娘が行きたがったスイミング教室を我慢させるのは娘がかわいそうって思ったね。

でも井上和香は、自分の体型が理由で娘にスイミング教室を我慢させるのでなくて、自分がダイエットして以前の体型に戻せばいいんだと気付いたのですよ。

そこで井上和香はライザップの扉を開けました。

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井上和香のライザップでのトレーニング方法

ライザップでは個人個人に合わせたオーダーメイドのメニューで、トレーニングがあるんですね。

今は女性専用のライザップもあるみたいだね。>>RIZAP WOMAN

井上和香は、ヒップアップを中心にして、ダンベルやベンチ台を使ってウエイトトレーニングをメインにしてたよ。

若い頃と違うのは大きな筋肉ほど地球の重力に負けて下がちゃうもんね。先ず大きな筋肉から鍛えるんだろうね。

大きな筋肉って▼下の5つの筋肉だね。

  • 背中
  • 太もも

この5つの筋肉は30歳 40歳 50歳になるとドンドン下がってくるよね。とりあえずこの5つの筋肉を鍛えればOKだね。

井上和香はライザップのトレーニングを受ける前は、1日に家事と育児だけで外出することが少なかったから1日3000歩も歩かなかったそうです。

だからライザップのトレーニングを受けた直後は筋肉痛になって大変だったんだって。

今ではトレーニングを続けてたことで、運動の習慣がついて、ウォーキングしながらお店を探して1日15,000歩歩けるようになったらしいよ。

ライザップの食事制限は大変?

ライザップの噂を耳にすることがあるけど、1番多い噂は食事制限がキツいってこと。

ライザップのダイエットメニューは1日にキュウリ1本しか食べられないって聞いたことあるけど、井上和香も同じだったんだろうね。

本当にライザップがこんな食事制限をしていたんだろうか?

多分、キュウリ1本の食事制限の噂は噂だと思うよ。

だって、井上和香はライザップでは普通に3食摂って間食もしていたって言ってるよ。

食事の量を減らしてダイエットすると、体重はもちろん減るんだけど、筋肉量が減ることで体重が減るみたいなんだよ。

それってリバウンドしやすい体質になっるってことだね。

井上和香は、実際は食事内容をライザップは細かくアドバイスしてくれて、食事内容を変えたって言ってるよ。

ライザップ受ける前は肉を中心に食事をしていたんだけど、魚を中心にした方が体重が落ちるとわかって、今では積極的に魚を食べているんだって。

トレーニング中は筋肉を作るために肉を積極的に食べなきゃって思ってたけど、魚の方がいいんだね。それはぼくも知らなかったね。こらから肉から魚に変えようっと。

それから、井上和香は20歳代の時にやっていたダイエットは、食事制限が中心で、18時以降は食事をしないで蒸し野菜だけを食べてたんだって。

若いときはその方法で体重は落ちたけど、30歳代で同じ方法を試しても体重は落ちなかったんだって。

年代でダイエット方法も変える必要があるんだね。だからボクは痩せないのか・・・

女性専用のライザップはこちらです>>RIZAP WOMAN

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井上和香プロフィール

井上和香プロフィール

出典:https://www.sponichi.co.jp/

  • 生年月日 1980年5月13日 40歳
  • 出身 東京都
  • 身長 166cm
  • 血液型 O型
  • 所属事務所 イノセント

井上和香はマリリン・モンローと同じスリーサイズだったから、「和製マリリン・モンロー」って言われてグラビアがデビューだったんだよ。

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まとめ

井上和香はライザップのトレーニングと食事で代謝を上げる方法で3ヶ月で体型が変わったね。

  • 娘のスイミング教室に通うことがきっかけでダイエット決意
  • ライザップでダイエット成功
  • ヒップアップを意識したウエイトトレーニングをした
  • 肉中心から魚中心の食事に変えた

ライザップは、若い人だけでなくて年配の人も大勢いるらしいから誰でもダイエットにちょうせんできるね。

ボクもライザップでダイエットしたくなったよ。

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